Categoriearchief: voeding

Positief en opgeruimd 2013

Een nieuw jaar, tijd om voor uit te kijken. Ik kan je verzekeren dat de toekomst positief én groen zal zijn:

Ons zoontje zei laatst tegen mij: “Mama, als ik later groot ben….”
Nou gaan we het krijgen dacht ik!
“… dan ga ik lekker koken.”
Wow, een hele trotse mama die vroeg wat hij dan ging koken?
“Prei”
“En wat nog meer lieverd?”
“Kikkererwten”
“Mmm, lekker en wat nog meer?
“Bro-ci-ci voor Linde, want dat vindt Linde zo lekker”
“Wat ben je toch een lieve broer! En wat ga je nog meer koken?”
“Nog meer kikkererwten, die vind ik zoooooo lekker!”
“Dus je gaat prei en kikkererwten en broccoli koken en wat nog meer?”
“Even denken” was zijn antwoord.
“Er is toch iets wat jij ook nog heel lekker vindt…….gebakken aardappeltjes.”
“Jaaaa, ik ga prei koken en heel veel kikkererwten en bro-ci-ci voor Linde en aardappeltjes. Maar nu nog niet, ik moet eerst groenten eten en groot groeien.”

Nog een voorbeeld dat een groene toekomst geen toekomstmuziek is maar realiteit gaat worden:
De straten in ons dorp zijn versierd met kerstverlichting, maar die branden ook overdag. Ons zoontje zei dat deze lichtjes uit moesten, want het was dag, dan is het licht en hoeven de lampjes niet aan.
Juist jongen, je hebt helemaal gelijk!

In de toekomst spelen groenten dus de hoofdrol in de maaltijd, deze zijn uiteraard van het seizoen en de gerechten zijn veganistisch. Tevens zal er geen overbodige energieverspilling meer zijn.
Wat een heerlijk toekomstperspectief!

Goed, ook een terugblik naar het afgelopen jaar. Ik had vijf voornemens voor 2012:
Lees verder

Tahin recept

Wij zijn hier verslaafd aan tahin ook wel bekend als sesampasta. Heerlijk op de boterham, een rijstwafel of als ingrediënt voor een dressing of sausje.
En het is heel gezond, want sesam zit boordevol calcium. Per 100 gram tahin, krijg je 900 mg aan calcium binnen! Ter vergelijking, bij melk is dit slechts 116 mg.
Bovendien is een plantaardige bron van calcium beter dan van een dierlijk product, omdat de opnamegraad van plantaardige calcium veel hoger is (50-60%) dan de dierlijke versie (30%). Plus krijg je bij zuivel ook verzadigde vetten en dierlijke eiwitten binnen die bij de vertering calcium vragen waardoor de uiteindelijke calciumbalans van zuivel niet positief maar negatief is!

Om afval en geld te besparen, maken we onze tahin zelf. We kopen sesamzaad (en ook al onze andere noten en zaden) in een biowinkel waar je deze zelf in een papieren zak kunt scheppen en je dus geen plastic afval hebt. En de papieren zak hergebruiken we natuurlijk weer als hij leeg is om groenten en fruit in te kopen.
Naast zero-waste is bulkverkoop ook veel goedkoper. Daardoor kost onze zelfgemaakte tahin minder dan de helft van de prijs die je in de winkel voor een pot betaalt! Lees verder

Puur plantaardig (lees)plezier


Als kind had ik een hekel aan de warme maaltijd, die bij ons thuis vaak traditioneel bestond uit groenten, gekookte aardappelen en vlees.
Vlees lustte ik niet, wat mijn vader niet erg vond, zo had hij altijd een extra portie.
En ook gekookte aardappelen kreeg ik echt niet weg. Dus bleven enkel de groenten over die ik at.
Ook was er altijd een onafgesproken wedstrijd om je bord zo snel mogelijk leeg te eten, zodat we in de bank naar het zes-uur journaal konden gaan kijken. Lees verder

Echt eten

Michael Pollan heeft het geweldige boek Een pleidooi voor echt eten geschreven waar ik het al eerder op mijn blog over had. De basisregels daarvan zijn:

Eet echt eten – Vooral planten – Niet te veel


Nu zag ik laatst in de boekenwinkel ook zijn boek Handleiding Echt Eten liggen. Gelijk gekocht! Want dit boek staat vol eenvoudige eettips die het je makkelijk maken om de drie basisregels te volgen.

Hier mijn tien favorieten: Lees verder