Mentions de type « naturel »
Les mentions « naturel », « à base de plantes » et « huiles essentielles » ne sont pas protégées et
peuvent donc être librement utilisées pour tout produit.
Disponible dans ma Boutique,
choix parmi différentes marques,
quantités et types d'emballages
Il est vrai que le bicarbonate de sodium a un léger effet abrasif, mais c’est également le cas de tous les dentifrices habituels. Cet effet est
d’autant plus fort dans les dentifrices ayant un pouvoir « blanchissant », qui leur permet d’atteindre l’aspect blanc recherché.
Vous reconnaîtrez dans la composition du dentifrice les ingrédients à l’effet abrasif selon les ingrédients suivants:
- polyéthylène (PE);
- polypropylène (PP);
- polytéréphtalate d’éthylène (PET);
- polyméthacrylate de méthyle (PMMA);
Des études ont montré que l’effet abrasif du bicarbonate de sodium n’était pas plus important que celui des dentifrices habituels.
Pour ces raisons, certains dentistes conseillent même de ne pas utiliser de dentifrice du tout, mais de vous brosser uniquement les dents à l’eau, car c’est l’action de frotter vos dents qui les nettoie et non le produit que vous appliquez avec votre brosse à dents. Vous éliminerez d’ailleurs davantage de plaque dentaire en vous brossant les dents uniquement à l’eau. (Sources: 1 et 2)
Comme pour les dentifrices habituels, c’est la quantité de bicarbonate de sodium que vous utilisez et la façon de vous brosser les dents qui portera ou
non atteinte à votre émail dentaire.
Les fabricants de dentifrices habituels vous conseillent toujours d’utiliser une quantité de dentifrice équivalente à la largeur de la brosse à dents
(pour les adultes, les enfants ne devant recouvrir qu’une surface équivalente à un petit pois) et non de recouvrir la brosse sur toute sa longueur.
Cela vaut aussi pour le bicarbonate de sodium : inutile de plonger votre brosse à dents dans le pot, contentez-vous de quelques grains.
Un conseil à appliquer également : brossez-vous les dents en douceur et en effectuant des gestes circulaires, ne faites pas de brusques mouvements de
va-et-vient.
Utilisez aussi toujours une brosse à dents à poils doux, qui conviendra mieux à vos dents et à vos gencives.
Ingrédients
- 2 cuillers à soupe de beurre de coco biologique pressé à froid
- 5 cuillers à café de bicarbonate de sodium
- Quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
Vous pouvez varier le nombre de cuillers à café de bicarbonate de sodium, vous n’êtes pas obligé d’en utiliser cinq comme moi. Faites selon votre préférence!
Méthode
Faites fondre l'huile de coco au bain-marie, puis retirez-la du feu.
Ajoutez le bicarbonate de soude.
Le bicarbonate de soude se dépose au fond, il faut donc remuer régulièrement lorsque l'huile de coco se solidifie à nouveau, afin qu'il soit bien
réparti dans le dentifrice.
Le beurre de coco favorise l’hygiène buccale, car il freine très efficacement le développement de bactéries nocives. Veillez à utiliser le beurre de
coco pressé à froid, c’est-à-dire celui qui possède encore un goût et une odeur de noix de coco, car il n’a subi aucune altération.
En été, le beurre de coco est malléable et facile à étaler, mais, en hiver, il faudra racler le pot avec votre brosse à dents pour en extraire le
beurre qui aura durci.
Utilisez une brosse à dents compostable pour une empreinte écologique nulle!
Vivre sans shampooing
Pour ma part, je n’utilise plus du tout de shampooing !
Comment y suis-je parvenue?
Chaque fois, je réduisais la dose de shampooing. Après quelque temps, je n’utilisais plus qu’une goutte de shampooing.
Auparavant, je me lavais les cheveux deux fois par semaine. J’ai ensuite commencé à reduire aussi la fréquence des shampooings et j’ai très vite pu passer à une fois tous les 10 jours.
Une fois cette faible dose et cette fréquence atteintes, je n’ai plus utilisé que de l’eau pour me laver les cheveux et ils sont tout aussi
propres.
À présent, mes cheveux ne graissent plus du tout. Je ne dois donc plus les laver, mais je les rince de temps en temps à l’eau pour rafraîchir mon cuir
chevelu.
Tout ceci m’a permis d’économiser de l’argent, de réduire mes déchets, de l'eau, d’éviter les substances chimiques et de gagner du temps!
Nos enfants n’ont jamais utilisé de shampooing. Étant donné que le shampooing n’élimine aucune substance grasse de leurs cheveux, leur cuir chevelu ne produit aucun sébum supplémentaire : leurs cheveux ne graissent donc pas. La preuve qu’il est tout à fait possible de vivre sans shampooing!
Conseil : utilisez de l’eau froide lors du dernier (ou dans mon cas l’unique) rinçage pour des cheveux brillants!
Vous pouvez tout à fait arrêter d’utiliser du savon du jour au lendemain, il n’y a pas de période de transition (comme pour le shampooing) lors de
laquelle votre peau sera plus grasse.
Est-ce que j’ai réellement banni le savon de mon quotidien?
J’utilise uniquement du savon pour me laver les mains après être allée aux toilettes et après avoir nettoyé les couches lavables de mes enfants.
Pour ce faire, je préfère un pain de savon à du savon liquide. En effet, le savon liquide est principalement composé d’eau et doit être conservé dans
toutes sortes d’emballages (plastiques) pour être transporté et livré. Un pain de savon est, quant à lui, concentré, ce qui est plus respectueux de
l’environnement.
Conseils pour éviter d’avoir la peau sèche:
- N’utilisez pas de savon;
- Prenez moins souvent des douches;
- Prenez des douches plus courtes;
- Évitez d’utiliser de l’eau trop chaude.
Évidemment, moi aussi je transpire, mais lorsque cela arrive, je me lave avec un gant de toilette imbibé d’eau froide, et voilà!
J’ai remarqué que si cela faisait longtemps que je ne m’étais pas épilé les aisselles, je sentais plus facilement la transpiration. Mon conseil :
épilez-vous les aisselles!
Evitez donc d’utiliser les crèmes qui contiennent les substances suivantes:
de l’oxybenzone - des parabènes - du parfum
Crèmes solaires minérales = nanoparticules
Outre les crèmes solaires synthétiques, il existe également des crèmes solaires minérales, qui contiennent du
dioxyde de titane ou de l’oxyde de zinc.
Ces crèmes ne pénètrent pas la peau ; une couche blanche reste en surface et réfléchit la lumière du soleil.
Cependant, étant donné le côté peu esthétique d’une épaisse couche blanche sur la peau, de nombreux fabricants ont
recours à la nanotechnologie : les particules de crème sont si petites qu’elles ne sont plus « visibles ». L’influence de ces particules
sur notre santé n’a toutefois pas encore été prouvée. Par prudence, il vaut donc mieux les éviter.
Carence en vitamine D
Nous faisons régulièrement des prises de sang et nous avons remarqué que nous souffrions tous d’une carence en vitamine D,
même mon compagnon qui travaille toujours à l’extérieur.
La plupart des habitants d’Europe occidentale souffrent constamment d’une carence en vitamine D. Cette carence est d’autant plus importante en hiver,
saison durant laquelle le soleil ne brille pas assez sur l’hémisphère nord pour garantir une teneur en vitamine D suffisante, ce qui
explique qu’un nombre impressionnant d’Européens attrapent des rhumes ou des grippes à cette période.
La vitamine D est essentielle au bon déroulement de nombreuses fonctions vitales. Elle aide par exemple les os à fixer le calcium. À cause d’une carence en vitamine D, les os ne fixent pas assez de calcium, ce qui explique qu’un nombre croissant de personnes (âgées pour la plupart) souffrent d’ostéoporose. De plus, une teneur en vitamine D satisfaisante favorise le fonctionnement du système immunitaire, des artères et des vaisseaux sanguins et sert à prévenir la décalcification des os, l’asthme, la sclérose en plaques et le diabète de type 2. Cette vitamine peut également aider à lutter contre la dépression (saisonnière), la détérioration des dents, la perte de mémoire et une croissance anormale des cheveux.
La crème solaire nous empêche d’emmagasiner la vitamine D
Le soleil est une source gratuite de vitamine D. Cependant, les filtres ultra-violets contenus dans les crèmes solaires font obstacle à
la vitamine D, qui ne parvient plus à atteindre notre peau.
Ceci explique pourquoi les crèmes solaires
sont en grande partie responsables de notre carence en vitamine D.
Comportement irresponsable au soleil à cause des crèmes solaires
Nous savons tous que lorsque le soleil brille, il vaut mieux rester à l’ombre, ne pas se dénuder, porter une casquette et rester à
l’intérieur aux moments les plus chauds de la journée.
Les crèmes solaires nous font toutefois oublier ces règles préventives : nous nous tartinons de crème solaire, pensons donc
être parfaitement protégés et nous exposons pleinement au soleil.
Le cancer de la peau n’est pas causé par le soleil, mais par les coups de soleil
Le risque de développer un cancer de la peau peut en effet s’accroître lors d’expositions excessives au soleil, mais cela est surtout vrai si
vous attrapez des coups de soleil. Des études ont montré que ce sont justement les personnes qui exercent des métiers à
l’extérieur qui courent le moins de risque de développer un mélanome (type de cancer de la peau le plus grave). Certains
médecins pensent justement que le fait que l’homme moderne vit plus à l’abri des rayons du soleil provoque une augmentation du nombre de
cancers de la peau. La peau devenue blanche en hiver est inondée de soleil durant les trois semaines de vacances au soleil ou durant les
premiers beaux jours de printemps. Les coups de soleil augmentent le risque de développer un mélanome. Une exposition
régulière au soleil n’entraîne pas le développement de ce cancer si la peau se colore progressivement.
Mieux vaut prévenir que guérir
Nous n’utilisons donc plus de crème solaire et respectons les règles de prévention suivantes:
Notre fille Linde avec son chapeau
Ces règles de prévention nous permettent d’éviter que nos enfants entrent en contact avec des substances nocives et des nanoparticules et de leur fournir de la vitamine D en suffisance.
1. Une brosse à dents en bambou, avec des poils en plastique biologique.
Il existe également des modèles pour enfants.
2. Une brosse à dents en bois avec des poils de porc (ne convient pas aux vegans);
3. Une brosse à dents avec les têtes remplaçable, donc inutile de jeter toute la brosse à dents à chaque fois.
Le modèle choisi
Les brosses à dents compostables comportent des poils de porc, ce qui ne convient pas aux vegans.
Ou des poils en plastique biologique, dont les qualités biodégradables sont douteuses, même si leur appellation semble le
suggérer (voir reportage de l’émission néerlandaise Keuringsdienst van
Waarde).
Notre objectif est de produire un minimum de déchets et d’éviter au maximum les matériaux en plastique (biologique ou non), tout
en suivant un mode de vie vegan.
Après avoir longuement hésité entre les poils de porc (qui ne conviennent pas aux vegans) et les poils en plastique biologique, nous avons finalement opté pour le troisième modèle présenté ci-dessus, c’est-à-dire la brosse à dents aux poils en fibre de nylon.
Voici pourquoi:
Grâce à notre dentifrice fait maison et à nos brosses à dents compostables,
nous brosser les dents est maintenant garanti zéro déchet !
Jouer les coiffeurs n’est vraiment pas difficile. Cela fait des années que j’ai acheté des ciseaux effileurs, qui permettent à vos cheveux de garder leur forme, car ils ne font que perdre en densité.
Nous avons également une tondeuse à cheveux pour mon compagnon, qui préfère garder des cheveux courts.
Se raser
Si vous voulez une peau lisse, vous avez le choix entre:
- la mousse à raser et des lames de rasoir (qui finiront à la poubelle)
- un rasoir électrique (qui consomme de l’électricité et dont la fabrication a nécessité de l’énergie et des
matières premières).
Ca peut être améliorées d’un point de vue écologique!
En utilisant un rasoir et un blaireau et du savon
d'alep comme crème à raser.
S’épiler les jambes et les aisselles
Pour m’épiler les jambes et les aisselles, j’utilise un épilateur (oui, je sais, encore un appareil électrique). Mais je dois
admettre que je préfère l’épilation au rasage, car les poils repoussent plus lentement et ne sont pas aussi drus que lors du
rasage.
Il est également possible de fabriquer sa propre cire à base de sucre, d’eau et de jus de citron pour s’épiler les jambes et les
aisselles.
Les proportions varient selon les recettes, je vous invite donc à trouver la recette qui vous convient le mieux en tapant sugar wax sur Google.
Tant que mon épilateur fonctionne, je ne vais pas m’en débarrasser, car cela serait un gaspillage de matières
premières.
Mais le jour où il ne fonctionne plus, j’essayerai la méthode d’épilation à la cire de sucre pour ne plus dépendre d’un
appareil électrique.
J’utiliserai évidemment des bandes de cire réutilisables.
Les femmes peuvent cependant opter pour des serviettes en tissu ou des tampons écologiques. Un tampon écologique est une coupelle mensuelle fabriquée à base de caoutchouc naturel ou de silicone. La petite tige se trouvant à l’extrémité inférieure permet de le retirer facilement. Il ne reste plus qu’à le vider, le nettoyer et le réutiliser. Un tampon écologique a une durée de vie d’environ dix ans.
Les serviettes en tissu ou les tampons écologiques:
* sont avantageux;
* vous permettent de produire moins de déchets;
* ne contiennent aucune substance nocive pour la peau;
* réduisent les risques d’infections fongiques, car les matériaux utilisés (dans les serviettes) permettent une meilleure
respiration.
Serviettes hygiéniques et tampons écologiques jetables
Vous n’êtes pas prête à aller si loin ? Vous pouvez toujours acheter des serviettes écologiques jetables de la marque
Natracare. Cetteserviette est en coton biologique et ne contient donc pas de substances synthétiques, de produits chimiques ou d’agents
blanchissants.
Trouvez dans le Shop les points de vente de ces tampons écologiques et serviettes et tampons écologiques jetables.
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