![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_green1.jpg\")
<\/p>\nEen derde van ons leven brengen we slapend door.
\nEn we willen zo groen mogelijk leven.
\nMaar we sliepen nog wel op een matras vol synthetische materialen en die stoffen ademden we dus in…<\/p>\n
Op zoek naar een eco-matras!<\/p>\n
We hebben een matras gevonden die niet enkel gezonder is qua materialen,
\nmaar die ook een andere visie heeft op onze slaaphouding.<\/p>\n
Deze blog zal niet slaapverwekkend zijn,
\nintegendeel je zal er wakker van worden,
\nwaardoor je daarna beter zal kunnen slapen!<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Er zijn drie verschillende gangbare matrassen:<\/p>\n
En minder voorkomend zijn:<\/p>\n
Pocketveren zijn metalen springveren die elk verpakt zijn in een textielen zakje.
\nOmdat de pocketveren in individuele zakjes zitten, functioneren ze afzonderlijk van elkaar en door ze verschillend op te bouwen kan de fabrikant \u2018comfortzones\u2019 aanbrengen, zo worden bepaalde delen van het lichaam meer of minder ondersteund.
\nBoven en onder de pocketveren zitten een of meerdere lagen schuim.<\/p>\n
![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_pocket.jpeg\")
<\/p>\n
Er bestaan verschillende schuim\/foam-matrassen:
\n2a. polyether
\n2b. traagschuim \/ memoryfoam
\n2c. koudschuim \/ HR-foam<\/p>\n
2a. Polyether
\nWeinig veerkracht, slechte vocht opname, snel kuilvorming, korte levensduur,
\nniet voor dagelijks gebruik, wel goedkoop.<\/p>\n
2b. Traagschuim \/ memoryfoam
\nTraagschuim reageert langzaam, vandaar de naam traagschuim.
\nGeen kuilvorming zoals bij polyether.<\/p>\n
2c. Koudschuim \/ HR-foam
\nKoudschuim wordt ook wel High Resilience-schuim (HR-schuim) genoemd.
\nOpen celstructuur, daardoor meer vochtopname en meer ventilatie.
\nGeen kuilvorming en langere levensduur dan polyether.<\/p>\n
![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_foam.jpg\")
<\/p>\n
Er bestaat natuurlatex en synthetische latex.
\nAls er enkel \u201clatex\u201d wordt genoemd, is het synthetische latex, want de meerwaarde van natuurlatex wordt wel vermeld.<\/p>\n
Synthetische latex wordt ook wel schuimrubber genoemd.
\nLatex is soepel en voelt comfortabel. Maar neemt geen vocht op en ademt niet, daarom voelt het warm en broeierig aan.<\/p>\n
De natuurlijke latex heeft een meer open-cel-structuur waardoor deze wel beter ademt, maar nog steeds wel warm aanvoelt.<\/p>\n
Pas trouwens wel op voor matrassen met claims als \u201cnatuurlatex\u201d!
\nZoals onder andere bij het blauw-geel zweeds warenhuis.
\nWant vanaf 60% natuurlatex mag een producent zijn matras verkopen als natuurlatex matras, terwijl er dan nog wel voor 40% troep in kan zitten. En die troep kan dus stoffen bevatten die je liever niet inademt. Ook al is 60% natuurlijk, die andere 40% kan het positieve effect wel geheel teniet doen.
\nAls je een natuurlatex matras wilt kopen, koop dan 100% natuurlatex, zo ben je tenminste zeker dat je veilig slaapt. Besef wel dat een 100% natuurlatex matras zeer prijzig is.<\/p>\n
![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_latex.jpg\")
<\/p>\n
Een futon wordt gebruikt in Japan en bestaat uit verschillende lagen katoen.
\nDe matras is vrij dun en stevig naar Westerse maatstaven.
\nEen futon is verkrijgbaar in verschillende diktes, dat wordt uitgedrukt in x lagen katoen.
\nJe kan een matras kopen van 6 of 8 lagen katoen, maar ook twee dunnere matrassen van 3 of 4 lagen katoen en die op elkaar leggen. Het voordeel van een dunnere matras is dat deze makkelijker te draaien en eventueel verplaatsen is.<\/p>\n
Je dient deze matras regelmatig te draaien of vouwen, zodat die kan luchten en ook om de elasticiteit te behouden.
\nNa verloop van tijd zal de matras harder worden en na aantal jaar dien je er dan een nieuwe dunne matras bovenop te leggen.<\/p>\n
Tegenwoordig zijn er ook futons met een tussenlaag van kokos en\/of latex voor meer comfort.<\/p>\n
![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_futon.png\")
<\/p>\n
Japanners vouwen of rollen hem overdag op en leggen hem in een hoek of kast, zo kunnen ze die kamer ook als leefruimte gebruiken. Of ze gebruiken hem opgevouwd als stoel of bank.<\/p>\n
![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_futon-opgerold.jpeg\")
![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_futon-opgerold-bank.jpeg\")
<\/p>\n
Er bestaan ook frames waarbij je de futon zowel als bed en als bank of stoel kunt gebruiken, dus soort bed-bank idee, maar dan van natuurlijk materiaal.<\/p>\n
In tropische gebieden slapen mensen in een hangmat, omdat in die warmte en luchtvochtigheid een Westers matras snel zou beschimmelen. Tijdens mijn onderzoek bij de indianen in de Amazone heb ik hier maanden in geslapen en dat beviel me prima.<\/p>\n Overdag hang je hem aan 1 haak, zo neemt hij geen plek in beslag en heb je de hele ruimte beschikbaar als leefruimte.<\/p>\n Voor ons bleven enkel de natuurlatex matras en de futon over als mogelijke opties.<\/p>\n We zijn bij blauw-geel zweeds warenhuis op een natuurlatex matas even gaan proefliggen. Conclusie: Een latex matras ligt absoluut zachter en comfortabeler dan een futon. Westers versus Oosters<\/u> In het Oosten worden niet de symptonen van een ziekte of klacht bestreden, maar ze gaan op zoek naar de oorzaak van die klacht of ziekte. En we krijgen die klachten omdat we zoveel zitten \u00e9n omdat we alles zo comfortabel hebben, zoals hoge bedden, zachte banken, etc. Onze rug hoeft zo nooit te werken en onze rugspieren worden daardoor zwak. Veel mensen over de wereld slapen trouwens op de grond, maar in het \u201cluxe\u201d westen wordt dat als vreemd ervaren. De natuurlatex lag goed: zacht en comfortabel. Door bovenstaande drie redenen hebben we gekozen voor een futon.<\/p>\n Extra voordelen<\/u> In een studentenkamer functioneert een bed ook als bed en bank tegelijkertijd. Rechter foto is onze oude pocketveringsmatras op een verhoogde lattenbodem, We vonden de futon heerlijk liggen! Rugspieren trainen<\/u> Veel verschil in kwaliteit<\/u> Overweeg je ook een futon? Deze blog wil ik al jaren posten, maar ik stel het constant uit, omdat ik geen zin heb in weer klagende reacties, zoals eerder bij mijn blog Slapen zonder bed<\/a>, waarbij lezers mij blijkbaar moeten meedelen dat zij deze slaapmethode niet kunnen toepassen, want (en dan komt er een hele rits aan ziekteverschijnselen)<\/em>: reuma, bekken-instabliteit, artrose, hernia, etc.<\/p>\n Ik ga bij een marathon toch ook niet met een spandoek staan: Of met een megafoon bij de opening van de Olympische Spelen roepen: Als je deze info niet interessant vindt of het voor jou niet van toepassing kan zijn, dan kijk je gewoon uit naar de volgende inspirerende blog!<\/p>\n * Deze blog schreef ik oorspronkelijk in 2018, toen waren we de 40 nog niet gepasseerd \ud83d\ude09<\/em><\/p>\n – – – – – – – – – Lees ook over minimalisme en op de grond zitten:![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_futon-bank2.jpg\")
![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_futon-bank1.jpg\")
\ntweepersoons matras<\/em><\/span><\/p>\n![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_futon-bank3.jpg\")
![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_futon-bank4.jpg\")
\neenpersoons matras<\/em><\/span><\/p>\n5. Hangmat<\/h3>\n
\nEen hangmat volgt de anatomie van de rug.<\/p>\n![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_hangmat.JPG\")
\nHugo in de hangmat in de tuin<\/em><\/span><\/p>\nOnze overwegingen<\/h2>\n
\n
\n
\n zowel tweepersoons als tweemaal eenpersoons.
\n Maar na paar jaar ontstond er of kuilvorming of bobbels of losspringende veren…<\/li>\n
\n metalen bedframe te slapen, vanwege elektromagnetische straling.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n
\n
\n
\n
\n en graag op een bed wil slapen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_overweging.jpg\")
<\/p>\nNatuurlatex matras versus futon?<\/h3>\n
\nOok zijn we naar een speciaalzaak met natuurlijke bouw- en woon-materialen gegaan die eco-matrassen (natuurlatex) had, ook daar even proefliggen en hemd van het lijf vragen.
\nIk heb tevens contact opgenomen met een andere winkel met groot assortiment aan natuurlatex matrassen en veel vragen gesteld.
\nEn we zijn bij een winkel van futons gaan proefliggen.<\/p>\n
\nMaar dit komt door verschil in Westerse en Oosterse visie op gezondheid en dus ook slapen.<\/p>\n
\nIn het Westen gaan we naar de dokter als we ziek zijn of klachten hebben en dan krijgen we een medicijn tegen de symptonen van de ziekte\/klachten.
\nZo ook met een Westers matras, deze is zacht en comfortabel om je pijnlijke rug, heupen of nek te ontlasten.<\/p>\n
\nEen Oosters matras is stevig, je ligt dus recht op een dergelijk matras, zonder comfortzones.
\nMocht je last hebben van een pijnlijke rug, heupen of nek, dan dien je dat niet te ontlasten met een comfortabel matras, maar de oorzaak van die klacht aan te pakken.<\/p>\n
\nDaarom is het juist beter om meer beweging in ons dagelijks leven in te bouwen:
\nmeer wandelen<\/a>, meer staan en minder zitten, op de grond (op een kussen) zitten<\/a> in plaats van in de zachte bank en op de \u201cgrond\u201d slapen<\/a> in plaats van een hoog bed.
\nZo kunnen we preventief klachten voorkomen!<\/p>\n
\nDeze volkeren hebben echter geen rugklachten en juist de westerse mens wel\u2026<\/p>\n![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_oosters-westers.jpg\")
<\/p>\nOnze keuze<\/h3>\n
\nMaar we waren allebei ook nieuwsgierig om eens een futon als matras uit te proberen:<\/p>\n\n
\nNu kunnen we dit nog uitproberen, over tien jaar krijgen we misschien ouderdomskwaaltjes en zullen we die stap niet meer maken, dus het is nu of nooit.<\/li>\n
\nPlus hoor je daar dan ook nog een speciale (lees: dure)<\/em> lattenbodem bij te kopen.
\nEen futon is daarentegen goedkoop.
\nHet gaat ons niet zozeer om het geld (al zal dit voor veel mensen wel bepalend zijn)<\/em>, maar waar het ons wel om gaat, zodra iets eco of bio of duurzaam is, hangt er een hoger prijskaartje aan. En voor sommige zaken begrijp ik dat wel, zoals bio-voeding, maar soms heb ik ook het gevoel dat er wordt geprofiteerd van het label duurzaam.
\nDus waarom duur duurzaam doen, als het ook goedkoop eco kan?
\n(“eco” betekent in het frans zowel \u00e9cologique als \u00e9conomique)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n
\nNog drie extra voordelen van een futon:<\/p>\n\n
\nEigenlijk bizar dat we slaapkamers hebben?
\nWaarom niet een ruimte overdag als huiskamer gebruiken en ’s nachts als slaapkamer?
\nZo heb je een minder groot huis nodig: minder hypotheekkosten en minder poetsen.<\/p>\n
\nWaarom stoppen we met deze multi-functionaliteit als we volwassen worden?<\/li>\n
\nWant een futon ligt meestal op de grond zonder een bedframe.
\nHet kan ook geplaatst worden in een bedframe en een gewone matras kan ook op de grond gelegd worden, maar een futon nodigt wel meer uit om op de grond te slapen.<\/p>\n![\"\"](\"\/3EM_2minimalisme_bed1.jpg\")
![\"\"](\"\/3EM_2minimalisme_bed2.jpg\")
<\/a>
\nFoto’s uit blog Slapen zonder bed<\/a><\/em><\/span><\/p>\n
\ndit is dus niet een foto van de huidige situatie,
\nmaar enkel om een beeld te geven van de ruimte die ontstaat zonder pompeus bed.<\/em><\/span><\/p>\n<\/li>\n
\nAls je op een futon slaapt, dus dichtbij de grond, hoef je niet bang te zijn dat ze uit bed vallen, ze rollen dan enkel van de matras af. Dit maakt samen slapen veel eenvoudiger!<\/p>\n![\"\"](\"\/2NO_6samenslapen2.JPG\")
<\/a>
\nFoto uit blog Samen slapen XL<\/a><\/em><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\nOnze ervaring<\/h3>\n
\nEn na een paar maanden hebben we ook futons voor onze kinderen gekocht.
\nWe hebben de futons op een verhoogde lattenbodem geplaatst voor de ventilatie.<\/p>\n![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_kids.jpg\")
<\/p>\n
\nWij hadden geen last bij de overgang van een hoog naar laag bed en nu ook niet van een comfortabel naar stevig matras.
\nMaar mocht je willen testen hoe slapen op de grond jou bevalt, dan kan het zijn dat je wat spierpijn krijgt. Net zoals je de eerste keer gaat sporten, dan heb je naderhand ook overal spierpijn, want je spieren zijn niet gewend om te werken.
\nBesluit dus niet gelijk na \u00e9\u00e9n nacht dat dit niets voor jou is, maar probeer het een maand.
\nTer inspiratie kan je op internet ontzettend veel getuigenissen lezen en video’s zien van mensen dat hun rugklachten verdwenen door op de grond te slapen.<\/p>\n
\nMaar let op, we hebben wel gemerkt dat veel verschil in kwaliteit tussen de futons is.
\nBij onze futon gingen na een paar maanden de touwtjes van de knopen al los, terwijl bij de futons van onze kinderen van een andere winkel, de touwtjes na jaren nog steeds vastzitten.
\nOok is er veel verschil in dikte, een 4-laags futon is bij de ene winkel veel dikker dan bij de andere winkel.
\nOok blijft een futon van de ene winkel veel langer dik dan van een andere winkel.<\/p>\nMeer info futons<\/h3>\n
\nOp het Donateursplein<\/a> vind je een overzicht van verkopers, hun tarieven en onze ervaringen:<\/p>\n![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_futon-kennisbank.png\")
<\/a><\/p>\nTot slot<\/h3>\n
\n“Ik kan geen marathon lopen, dus daarom mogen jullie het ook niet doen?”<\/em><\/p>\n
\n“Jullie zijn extreem, leggen de lat veel te hoog en zo ontmoedigen jullie startende sporters!”<\/em><\/p>\n![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_loesje.jpg\")
<\/p>\nGraag wens ik je een goede, groene en gezonde nachtrust!<\/h3>\n
![\"\"](\"\/1Eco_16bouwen&wonen_matras_green2.jpg\")
<\/p>\n
\nEdit 15-04-2024:
\nIk ben vergeten het waterbed<\/strong> te vermelden, oeps…
\nDus hierbij mijn overwegingen over het waterbed:<\/p>\n\n
\n elektromagnetische straling.<\/li>\n<\/ul>\n
\nEdit 23-04-2024:
\nBlijkbaar bestaat er nu ook een matras van natuurlijke materialen<\/strong>: kokos, zeegras, hennep, paardenhaar en wol.
\nToen wij een eco-matras zochten in 2018 bestond dit matras nog niet, daarom is deze dus niet in dit overzocht opgenomen.
\nMijn overwegingen over dit eco-matras:<\/p>\n\n
\n Let dus goed op de beschrijving!<\/li>\n
\nLees ook over slapen:
\n– Slapen zonder bed<\/a>
\n– Beter slapen zonder stroom<\/a>
\n– Zalig zamen zlapen zzz…<\/a>
\n– Slapen slapen XL<\/a>
\n– Klok en wekker op zon of water<\/a><\/em><\/p>\n
\n– Ontspullen<\/a>
\n– Minimaliseren: kasten eruit!<\/a><\/em><\/p>\n